Benessere vero, al tuo ritmo
Prenditi cura del corpo e della mente, anche quando il tempo non basta.
Sono Lucía, insegnante di yoga. Ti accompagno con lezioni di yoga, respirazione consapevole e meditazione pensate per chi vuole sentirsi bene senza mettere in pausa la propria vita.
Per te che vuoi prenderti cura di te… ma il tempo non basta mai
- ✓ Vuoi prenderti cura della tua salute, ma la giornata vola via.
- ✓ Senti il corpo teso e la mente sempre in corsa.
- ✓ Hai sempre voluto iniziare a fare yoga, ma non sai da dove.
- ✓ Cerchi uno spazio per te — senza pressioni e senza apparenze.
È proprio quello che faccio: ti guido passo dopo passo, al tuo ritmo, perché il benessere entri nella tua vita reale. Non ti servono più ore nella giornata. Ti serve un metodo che si adatti a te.
Tre strade verso il tuo benessere
Scegli da dove iniziare — o combinale. Tutto adattato al tuo livello e al tuo tempo.
Yoga (Ashtanga e Hatha)
Muovi il corpo, sciogli la tensione e ritrova la tua energia. Sessioni adattate al tuo livello, anche se inizi oggi da zero.
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Respirazione consapevole (Pranayama)
Impara a respirare per calmare la mente, dormire meglio e ridurre lo stress in pochi minuti. Uno strumento che porti sempre con te.
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Meditazione
Trova calma e chiarezza. Pochi minuti al giorno che cambiano il modo in cui vivi tutto il resto.
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Con esercizi specifici di flessione, estensione e torsione rinforzi i muscoli che sostengono la tua colonna.
🌿 E inoltre: yoga personalizzato (individuale) · riflessologia · nutrizione Ayurveda · yoga per anziani e bambini — un approccio olistico al tuo benessere.
💻 Preferisci da casa? Piattaforma online: €350/anno — lezioni dal vivo e registrate, quando vuoi.
Non sai da dove iniziare? Scrivimi e vediamo insieme quale pratica fa per te.
Uno sguardo alla mia pratica
Yoga in presenza, all'aperto e online — qualche momento delle mie lezioni.
La tua prima meditazione guidata, in regalo
Regalati 10 minuti per te. Ti invio una meditazione guidata per lasciar andare lo stress e sentire la differenza già da oggi — senza impegno.
🎁 Voglio la mia meditazione gratisdove vuoi.
"Sono venezuelana e insegnante di yoga. Ho iniziato a praticare yoga dopo aver compiuto 54 anni, e ho sentito più amore per il mio corpo, meno dolori e molta più agilità — per questo ho pensato di offrirlo a tutte le persone che non si allenano o che hanno poco tempo per se stesse. La vita mi ha portata in Italia, e qui condivido quel benessere che mi ha cambiato la vita."
Diploma di Insegnante di Yoga — Associazione Internazionale di Yoga e Yoghismo (Città del Messico, 2021)
Formazione di 200 ore in una scuola registrata Yoga Alliance · RYS 200 (Reg. 2853)
Iniziare è davvero semplice
Tre passi e inizi il tuo percorso verso il benessere.
Scrivimi
Raccontami come stai e cosa cerchi. Ti rispondo io, di persona, su WhatsApp.
Scegliamo la tua pratica
Vediamo cosa fa per te —yoga, respirazione o meditazione— e l'orario che si adatta alla tua giornata.
Inizia a trasformarti
Prenoti la tua prima lezione e cominciamo, al tuo ritmo. Senza fretta, senza pressioni.
Le parole di chi pratica già con me
Tre donne, tre età diverse, la stessa sensazione: un corpo più leggero e una mente più serena.
“Lavoro più di 8 ore al giorno seduta. Prima avevo sempre la schiena rigida, le spalle pesanti e mi sentivo stanca. Oggi mi sento molto più attiva, flessibile e leggera — anche la mia postura al lavoro è cambiata. Lo consiglio a tutte le donne che, come me, passano tante ore sedute.”
“Ho iniziato in un momento di tanto stress e rigidità, perché lavoro in smart working, seduta tutto il tempo. Oggi posso dire di sentirmi un’altra persona: più attiva, molto più flessibile e soprattutto più serena. Le sue lezioni sono il mio momento di pace.”
“Quando ho iniziato pensavo di non essere più abbastanza flessibile; invece oggi mi sento più attiva, più leggera e molto più flessibile. Lucia mi ascolta, mi incoraggia e non mi fa mai sentire fuori posto. Non è mai troppo tardi per iniziare.”
Risolviamo i tuoi dubbi
Le domande più comuni prima di iniziare.
Serve esperienza?
Ho pochissimo tempo, posso comunque?
Le lezioni sono online o in presenza?
Come prenoto e come pago?
Metodi di pagamento
Il tuo benessere inizia con un primo passo
Scrivimi oggi e lo facciamo insieme, al tuo ritmo. Senza fretta, senza pressioni — solo tu, il tuo corpo e la tua mente.
💬 Prenota la tua lezione su WhatsApp✉️ lucibienplus@gmail.com